ゴールデンエイジは大きく分けて３期に別れます。

・プレゴールデンエイジ（5〜8歳）

神経回路が80％まで形成、急激な成長を迎え、運動能力の基礎は、この年代で築かれると言われています。

この年代の子どもたちには、神経系により多くの刺激を与えるために、さまざまな動きを経験させ、たくさん体を動かしてあげることが大切です。

・ゴールデンエイジ（9〜12 歳）

9～12歳ごろは、神経系の発達がほぼ100％になるため、動きの習得に最も適した時期と言われています。

自分が思ったように体を動かせるようになり、さまざまな動作や技術をすぐに覚え身につけられることから「ゴールデンエイジ」と呼ばれています。

技術・センスともに大きな成長が見込まれる時期で、一生に一度しかない　重要な時期です。

・ポストゴールデンエイジ（13〜15歳）

ゴールデンエイジが過ぎ、体格が大きく変わり始める時期です。骨格や筋力が急激に発達をし、パワーやスピードも成長します。

神経系はすでにほぼ形成されているので、新しい動きや技術を習得するのは難しい時期です。身につけたスキルを反復することで、さらに精度を高め、より進歩することを目指します。

また、戦略的な理解が深まる時期なので、戦術や状況判断などを考え、実戦でもトレーニングしていくのが効果的です。